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turnschuhe

Die Trainings app

Ziel ist, dass du in den 6 Wochen täglich trainierst - insgesamt 15 Mal im Club und an allen anderen Tagen mit der App. Zur Nutzung der App ist ein Freischalt-Code erforderlich. Diesen erhältst du mit dem Gutschein, der in der Challenger-Box enthalten ist.

 

6 Wochen Tabata Trainingsprogramm

  • Anschauliche Videos mit praktischem Timer
  • 20 Sekunden Training, 10 Sekunden Pause
  • Start mit 4 Minuten und 4 verschiedenen Übungen
    (je 2 Durchläufe)
  • Steigerung alle 2 Wochen mit 2 neuen Übungen
    (je 2 Durchläufe)
  • Inklusive Erklär-Videos mit wertvollen Tipps für Einsteiger und Profis

Mit Claudia Bergner
Fitnessfachwirtin,
Expertin für Group Fitness,
H.I.I.T. und Tabata Training

claudia-berger

 

Tipp des Tages

Kurze knackige Tipps für Ernährung, Training und Motivation
(allgemeine Tipps, die zu jeder Trainingsphilosophie und jedem
Ernährungskonzept passen), inklusive vielen Motivationsvideos –
locker und unterhaltsam präsentiert.


Mit Toni Klein
Sportwissenschaftler,
Ernährungsexperte, Motivationstrainer,
Bestsellerautor, bekannt
als TV-Coach und Speaker auf
Kongressen.

toni-klein

 

Berechnungsfunktion WHR und WHtR

Der WHR (Waiste-to-Hip Ratio) und der WHtR (Waiste-to-Height Ratio) sind spannende Werte in Bezug auf Idealfigur und Gesundheit. Einfach Bauch- und Hüftumfang messen sowie Körpergröße eingeben – schon wird der individuelle Werte angezeigt und das Ergebnis ausgewertet.

 

FAQs

Unter diesem Menüpunkt werden alle häufig gestellten Fragen schnell und präzise beantwortet.

 

Weiterempfehlungsfunktion

Auf Knopfdruck kannst du die Challenge weiterempfehlen und Freunde zum Mitmachen motivieren.

 

Trainingsfleiß-Vergleich

Die App summiert automatisch die Trainingszeit in Minuten, die mit der App absloviert wurden – plus Trainingszeit im
Club (diese wird manuell eingegeben). Du kannst zu jeder Zeit deine bis dato absolvierten Trainingsminuten mit den Durchschnittswerten aller anderen Challenger vergleichen.

 

 

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